Spletni seminar ob svetovnem dnevu spanja
V petek, 19. marca 2021, obeležujemo 14. svetovni dan spanja, ki tokrat poteka pod sloganom »Urejeno spanje za zdravo prihodnost«. Svetovni dan poteka pod okriljem Svetovne zveze za spanje (WSS) in je mednarodno priznan dogodek ozaveščanja javnosti o prepoznavi spanja in njegovega pomembnega vpliva na naše zdravje. Nacionalni inštitut za javno zdravje se s skupnim prizadevanjem različnih partnerjev trudi, da bo pozornost širše javnosti in tematika spanja v slovenskem prostoru še bolj prepoznana.
Letošnji slogan opozarja na osnovno človekovo potrebo po urejenem spanju. Poudarek temelji na izpostavljanju tega »stebra zdravja« in prednostih, ki jih takšno spanje prinaša za zdravo prihodnost. Študije so pokazale, da je urejeno spanje (vsak dan ob približno istem času s ponavljajočim se številom ur kakovostnega spanja) povezano z boljšo kakovostjo življenja v vseh starostnih obdobjih. Za kakovostno spanje so pomembni zadostna dolžina neprekinjenega in dovolj globokega spanja. Tisti, ki redno in dobro spijo, so bolje razpoloženi, imajo boljšo psihomotorično uspešnost in akademske dosežke.
Ob svetovnem dnevu spanja bo organiziran tudi brezplačni spletni seminar o pomenu spanja v času epidemije Covid-19. Spletni seminar bo marsikomu olajšal stres in slabo počutje v času Covid epidemije. Dogodek so strokovno pripravili v Centru za motnje spanja in bo potekal v četrtek, 18. marca 2021 ob 14. uri. Namen dogodka je poudariti pomen dobrega spanja v težkih časih epidemije. Za udebelžbo na dogodku so potrebne predhodne prijave.
V času pandemije Covid-19 je še posebej pomembno, da spimo dobro in skrbimo za urejenost svojega spanja. Dobro spanje nas ščiti pred okužbami, omogoča blažji potek bolezni in izboljša imunski odgovor na cepivo ter nas dolgoročno ščiti pred okužbo. Pomaga nam pri uravnavanju stresa in učinkovitem prilagajanju na trenutno situacijo. Ne nazadnje pa moramo za urejeno spanje skrbeti tudi v času dela od doma in šolanja na daljavo, saj nam bo le primeren cirkadiani ritem spanja in budnosti omogočal čim lažjo vrnitev v ustaljen ritem službenih, šolskih in univerzitetnih obveznosti po koncu epidemije.
Na NIJZ-ju si želijo, da bi s skupnimi močmi spodbujali zdrav življenjski slog, ki naj vsebuje tudi upoštevanje priporočil zdravega spanja.
Aktivnosti podpira Ministrstvo za zdravje.